你好，今天小華就來回答你減肥期間三餐吃什么的問題。相信很多朋友還不知道減肥期間三餐吃什么。現在讓我們來看看！
1.早餐(必須在上午9點前吃完)1。食用食物(以下三種食物可以混合)雞蛋:水煮蛋、皮蛋、茶蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。
2，2，豆漿:淡豆漿外賣吃什么，咸豆漿，女紅豆漿。
3、3、面食:全麥面包、黑面包、燕麥片(清淡或咸)，用開水沖泡。
4、2、禁食食物:煎雞蛋、糖水雞蛋、甜豆漿。
5.中餐。食用食物:肉類:兔肉、醬牛肉、燉牛肉、牛筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。
6.2.海鮮:魚、蝦、海鮮。
7.3.蔬菜:青菜、菜花、菠菜、大白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、生菜、茭白、蘑菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。
8、2、禁食食物:肉類:狗肉、羊肉。
9.2.蔬菜:土豆、山藥、粉條、芋頭、菱角、荸薺、蓮藕、紅薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。
10.3.主食:米飯、包子、面條、饅頭。
11.【注意】:中餐可以和中餐中任何可食用的食物一樣飽。
12.如果你選擇吃肉或蔬菜，你必須吃單一的食物。
13.不吃，記住不能吃的海鮮:魷魚、墨魚。
14.晚餐1。晚飯必須在晚上七點前吃完。
15.第二，也可以根據自己的日程安排晚餐，參考中餐中的蔬菜和海鮮，以及速食肉類。
16.【注意】:第一，白天可以在飯前一小時或飯后一小時吃一些低糖水果。
17.(1)可食用的低糖水果:桃、李、猴桃、火龍果、黃瓜、番茄、檸檬、橙子、柚子、菠蘿、蘋果、櫻桃。
18.(低糖水果也要單吃，適量)。
19.(2)禁食高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、桂圓、哈密瓜、香梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗。
20、2、白天一定要多喝水，避免晚上口渴。
21.白開水外賣吃什么，礦泉水，茶都可以喝。
2、3、減肥期間:忌晚飲、飲料、茶飲料、甜品。
23, 4.睡前三小時不吃不喝不熬夜，養成良好的保健習慣。
本文到此為止。我希望你會喜歡它。
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